Упражнение для обретения внутренней гармонии

Упражнение для обретения внутренней гармонии

упражнение дающее гармонию#практики_с_Лемешко

Приветствую, дорогие друзья!

Со вчерашнего дня я взяла пост. Вместе с единомышленниками группы “14 дней без гнева”, которых организовала @Елена Глушкова-Локоткова.

Этот пост посвящен – Миру во всем Мире.
И задача на ближайшие 14 дней – это не есть мясо, а так же, быть осознанным и следить за проявления гнева, в любых его вариациях.

И так как мы все – люди живые и эмоции включают нас раньше, чем мы успеваем осознать и отследить этот момент. Согласитесь, было бы очень хорошо, что бы в арсенале было побольше работающих практик, для того, что бы негативные эмоции осознанно трансформировать.

Так вот, сегодня я хочу поделиться с вами практикой, которую использую уже более 5 лет.
В случаях, когда произошла не очень хорошая ситуация, которая включила очень сильные эмоции.
Она не раз меня выручала и помогала максимально быстро, обретать внутреннее равновесие и спокойствие.

Эта практика будет для вас, если вам необходимо:
– восстановить внутреннее спокойствие;
– трансформировать негативные эмоции;
– успокоиться;
– осознать высший смысл произошедшей ситуации;
– обрести внутренний покой и гармонию;

Предлагаю вам упражнение, которое дает Колин Типплинг в своей книге “Радикальное прощение”. Очень рекомендую к прочтению и к проработке обид.

Объяснение:
1 шаг – это признать, что все, что происходит в моей жизни – это моя ответственность. И я сам создаю свою жизнь.
2 шаг – это признать, что в данный момент я чувствую негативные эмоции и направляю их на себя и других людей.
3 шаг – выразить намерение увидеть в данной ситуации высший смысл, который рано или поздно привет к наилучшему результату в моей жизни если я осознаю этот урок.
4 шаг – воспользоваться своей свободой выбора и выбрать спокойствие.

Сама практика:
Находясь в ситуации внутреннего напряжения и дизбаланса, вспомнить о ситуации, которая привела этому состоянию и проговаривать фразы указанные ниже.

“Смотри-ка, что я сотворил!
Я вижу свои суждения! И я люблю себя за то, что они у меня есть.
Я хочу увидеть совершенство в данной ситуации.
Я выбираю энергию покоя.”

Проговаривать эти фразы осознавая, о чем они, до тех пор, пока не почувствуете улучшение своего состояния.

Пользуйтесь во Благо! Буду рада, если эта практика, подарит вам гармонию в душе!

P.S. Пишите в комментариях знаете ли вы эту практику, какие результаты?
Читали ли книгу “Радикальное прощение”, ваше мнение?
Будете ли практиковать упраженение выше?

Благодарю, Вас за внимание!
Ваша, Татьяна Лемешко.

#ТатьянаЛемешко

Поделиться:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратный звонок
Обратный звонок
Форма обратного звонка WordPress
Return to top of page